訓(xùn)記是一款專業(yè)健身程序，專門給健身人群設(shè)計(jì)，支持個(gè)性化訓(xùn)練方案定制。依據(jù)訓(xùn)練數(shù)據(jù)反饋優(yōu)化后續(xù)課程，涵蓋熱身、主體訓(xùn)練與拉伸環(huán)節(jié)，編排科學(xué)合理。多角度動(dòng)作演示視頻清晰呈現(xiàn)細(xì)節(jié)要點(diǎn)，真人語(yǔ)音同步指導(dǎo)訓(xùn)練進(jìn)程。離線訓(xùn)練與內(nèi)容收藏功能完備，短至4分鐘的課程適配碎片時(shí)間與多元健身場(chǎng)景。趕快下載，來(lái)制定屬于你的個(gè)性訓(xùn)練計(jì)劃!

訓(xùn)記怎么添加計(jì)劃?

1、用戶打開(kāi)訓(xùn)記app，登錄進(jìn)入訓(xùn)練首頁(yè)，在首頁(yè)用戶可查看官方不同的訓(xùn)練計(jì)劃和個(gè)人模板，點(diǎn)擊訓(xùn)練;

2、打開(kāi)訓(xùn)練計(jì)劃，點(diǎn)擊新建訓(xùn)練;

3、輸入訓(xùn)練標(biāo)題，點(diǎn)擊下方工具欄中加動(dòng)作;

4、打開(kāi)動(dòng)作添加頁(yè)面，用戶根據(jù)自己鍛煉的需要，選擇合適的鍛煉動(dòng)作，點(diǎn)擊完成;

5、訓(xùn)練動(dòng)作添加到計(jì)劃中后，點(diǎn)擊右下角設(shè)置，選擇保存返回，即可在訓(xùn)練首頁(yè)查看訓(xùn)練計(jì)劃。

訓(xùn)記軟件特色

1.個(gè)性化動(dòng)態(tài)訓(xùn)練方案

為您量身定制專屬健身計(jì)劃，通過(guò)智能反饋機(jī)制持續(xù)優(yōu)化后續(xù)課程，精準(zhǔn)匹配適宜的運(yùn)動(dòng)模式與強(qiáng)度，伴隨您的進(jìn)步不斷調(diào)整。

2.靈活訓(xùn)練不受限

支持隨時(shí)隨地開(kāi)啟鍛煉，離線模式與課程收藏功能讓您自由掌控。提供短至4分鐘的高效課程，完美適配碎片化時(shí)間與多元場(chǎng)景需求。

3.科學(xué)流程系統(tǒng)編排

融合熱身、核心訓(xùn)練與拉伸放松三大環(huán)節(jié)，遵循運(yùn)動(dòng)生理學(xué)原理規(guī)劃步驟，確保每一次鍛煉都安全高效，收獲更專業(yè)的健身體驗(yàn)。

訓(xùn)記軟件功能

1.專業(yè)實(shí)景健身課程

所有訓(xùn)練課程均由明星教練實(shí)景攝制，全程陪伴指導(dǎo)完成動(dòng)作。

教練不僅是動(dòng)作示范者，更是您的訓(xùn)練伙伴，實(shí)時(shí)講解動(dòng)作要領(lǐng)、發(fā)力技巧，助您精準(zhǔn)感受目標(biāo)肌群發(fā)力，有效規(guī)避運(yùn)動(dòng)損傷，最大化訓(xùn)練成效。

2.全方位健康知識(shí)庫(kù)

提供豐富的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)與健康飲食指南，不僅指導(dǎo)科學(xué)運(yùn)動(dòng)，更傳授合理膳食方法，破除飲食誤區(qū)，精準(zhǔn)管理熱量攝入。

明星教練親自解答訓(xùn)練中的常見(jiàn)疑問(wèn)與技術(shù)難點(diǎn)。

分享真實(shí)勵(lì)志蛻變故事與成功經(jīng)驗(yàn)，見(jiàn)證他人如何塑造理想身材(如清晰腹肌線條)。

3.活力互動(dòng)運(yùn)動(dòng)社區(qū)

匯集兼具趣味性與知識(shí)性的運(yùn)動(dòng)干貨，定期舉辦多彩社區(qū)活動(dòng)。

實(shí)現(xiàn)與教練及健身同好的即時(shí)互動(dòng)交流，獲得專業(yè)教練的直接指導(dǎo)與答疑。

4.智能訓(xùn)練計(jì)劃引擎

讀取健康數(shù)據(jù)(通過(guò)HealthKit API)，結(jié)合個(gè)人體質(zhì)特征與健身目標(biāo)，智能推薦專業(yè)訓(xùn)練方案。

囊括減脂塑形、心肺提升、瑜伽伸展、普拉提核心、肌肉強(qiáng)化等全類型課程，滿足多元需求。

訓(xùn)練強(qiáng)度設(shè)計(jì)循序漸進(jìn)，從基礎(chǔ)到進(jìn)階，科學(xué)引導(dǎo)能力提升。

5.彈性便捷健身體驗(yàn)

享受專業(yè)教練的精準(zhǔn)指導(dǎo)，突破傳統(tǒng)健身房的時(shí)間地點(diǎn)限制。無(wú)需固定時(shí)段奔波，避開(kāi)人群等待，節(jié)省時(shí)間與費(fèi)用，讓專業(yè)訓(xùn)練更觸手可及。

訓(xùn)記更新日志

v7.0.147版本

+ hiit工具現(xiàn)在可以寫(xiě)入歷史了

- 修復(fù)一些底層BUG