咕咕輕斷食是一款智能斷食管理工具，專為想要輕松減肥的用戶精心打造，集合健康飲食的瘦身法，讓用戶減肥不挨餓、吃得好瘦得快。不需要高強(qiáng)度鍛煉，不用完全不碰米，通過科學(xué)安排進(jìn)食時(shí)間高效燃脂。根據(jù)用戶性別、身高體重、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等定制輕斷食方案，靈活調(diào)整，記錄飲食及熱量攝入。食材分類清晰，熱量一目了然。

咕咕輕斷食使用方法

1、點(diǎn)開咕咕輕斷食 app，點(diǎn)開始進(jìn)入軟件頁面。

2、按軟件指引和要求，填寫相關(guān)個(gè)人信息。

3、填完后，軟件會(huì)依所填計(jì)劃做個(gè)性化分析。

4、進(jìn)入咕咕輕斷食主頁，能選合適的飲食計(jì)劃。

5、選好后，軟件會(huì)自動(dòng)做好提醒設(shè)置。

6、之后，可按自身減肥瘦身情況記錄。

咕咕輕斷食內(nèi)容說明

1、軟件有龐大食物庫數(shù)據(jù)，含各類食物熱量信息。

2、依據(jù)營養(yǎng)學(xué)原理和食物熱量數(shù)據(jù)，制定個(gè)性化飲食計(jì)劃。

3、提供多種減脂食譜和飲水提醒，滿足不同需求。

4、能分享飲食計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)成果，獲得他人鼓勵(lì)支持。

咕咕輕斷食優(yōu)勢(shì)

1、軟件有多種減脂食譜，含早餐、午餐、晚餐和加餐等。

2、減肥食譜食材和做法簡單，適合不同口味與需求者。

3、可設(shè)定飲水目標(biāo)和提醒時(shí)間，助保持充足水分?jǐn)z入。

4、系統(tǒng)能依飲食計(jì)劃和目標(biāo)，給出運(yùn)動(dòng)建議和計(jì)劃。

咕咕輕斷食亮點(diǎn)

1、靈活多樣的斷食計(jì)劃

支持日計(jì)劃、周計(jì)劃及自定義計(jì)劃，含 14:10、16:8、18:6、20:4、23:1 等輕斷食模式，滿足不同階段與目標(biāo)需求。

2、專屬定制飲食方案

按不同斷食方案打造 6 套配套食譜，另設(shè) 4 套針對(duì)生酮人群、上班族、女性等的營養(yǎng)搭配建議，實(shí)用且操作簡。

3、智能記錄與數(shù)據(jù)分析

精準(zhǔn)記錄每日斷食起止時(shí)間、進(jìn)食窗口、持續(xù)時(shí)長等，自動(dòng)生成圖表分析，助清晰了解進(jìn)展并調(diào)整策略。

4、科學(xué)健康知識(shí)支持

內(nèi)含大量輕斷食科普文章，含原理、誤區(qū)、營養(yǎng)搭配等，幫助以科學(xué)方式實(shí)踐斷食，提升效果更安心。